9月30日の体重

排泄いまいち 頑張ろう

9月29日の体重

昨日の夜は 散歩に行こうかと思っていたが ソファーでそのまま 寝てしまった💦 排泄がどうもスッキリしない 食物繊維を意識してみるかな

あすけん…9月28日

アドバイザーにビックリされた(笑) 今日もあまり歩いてないからな～ 散歩でも 行ってくるかな

9月28日の体重

昨夜は久々に お寿司を頂きました🍣 回ってるお寿司屋さんだけど😚 あん肝🎵生しらす♪穴子塩あぶり✨ 美味しかった❗️ 排泄がいまいちだし 昨夜は食べたし 体重増加は まあ、仕方ないとしよう 今朝は天気が良くて気持ちいいし お仕事dayじゃないし 週の始まり月曜日だし 明るい気持ちで取り組もう... 続きをみる

万歩計購入

万歩計は今まで、 スマホについてるの 使ってたが 仕事中は スマホ置いたまま 動くし なので 万歩計注文してみた 届くの楽しみ

9月27日の体重

2日ばかり 現実逃避して 戻ってまいりました 食事を意識してるのに 体重増加 毎日体重はかっているが 増えてるから メモる事なく 現実逃避 でも、 続けないと💦 頑張らなきゃ

9月24日の体重

うううっ…(;゜゜) なぜだ…なぜ増えるのだ 体重計こわれてる？ って、いやいや 食べて、動いてないからか💦 体重公開して、毎日意識してるのに 増える 公開したら どんどん痩せてく ストーリーなのに ううう 引き続き 頑張ります

9月23日の体重

連休明け… 体重は、前日より減ったが 前日が、半端なく増加しており もとの体重に、戻っておらず💦 昨夜 寝る前に YouTubeみながら ズボラストレス をしてみた たった1回で ウエスト マイナス5センチ の、方もいたそうな✨ 今朝、お腹まわりはかったら 前日と代わりなく(笑) まあね～ 1日... 続きをみる

9月22日のへそ回り

どこかでもらった 紙のメジャー はかってみた 足りない💦 103センチじゃ 足りない私の腹😒 付箋紙付け足してみた 108センチ 私… 頑張る

9月22日の体重

😱😱😱😱😱 記録更新？💦💦💦 昨日は なんか疲れてしまい 引きこもり 3食しっかり いただき 今朝は排泄なし わからない どうしたら 体重減るのか😒

9月21日の体重

よく食べてるが そんなに 増えてない(笑) 昨日は 桐生 ひもかわうどん と ソースかつ丼 頂いた 美味しかった🎵

9月20日の体重

とりあえず 今日、明日は休み 旦那さんと一緒だしね 8時間ダイエットはお休み 遅い朝ごはんも食べ終え あと2時間くらいさたら 昼ごはん(笑) 夜もがっつり たべちゃうんだろうな～

9月19日の体重

😒😒😒😒😒 食物繊維たべるかな～ 足に違和感 全体的に重い感じ ちまたは 4連休か 旦那さんはゴルフに行った 私は 頑張って働いてきます

9月18日の体重

ちょっと減った 昨日は 職場で、練りものを少し頂いたから ちょっとつけたし おでん🍢を作った 家族は、旦那さんも子供も 夕飯はいらない に、なってしまったから のんびり作り 味染みたかな～て 夜中も試食してたから 8時間ダイエットは できていない 今年から 扶養を出て働いている 職場から帰ると ... 続きをみる

9月17日の体重

なるほど😒 体重増加か💦 現実逃避をし？ いやいや～違うでしょ と、何度か体重計にのったが 78.3キロにかわりはなかった… 昨日は 8時間ダイエットをし… 食べたものの詳細も記録し… 2024カロリーだから多めだったが💦 天ぷらをあげ 天ぷらそばにし、一人美味しく いただいちゃったからな(... 続きをみる

9月16日の体重

昨日は散歩に朝晩2回もいき いつもより 健康に気をかけたが 体重増減なし 今年から 事務職を増やし 休みは疲労でゴロゴロ コロナ渦の中 引きこもり気味で 必要最低限の動きしか しなかった 久しぶりに 散歩たくさんしたから 何年か前に左膝靭帯を 2本ばかり切断し 再建手術した左足に 違和感がありあり... 続きをみる

夕方の散歩

今日はお友達の犬の散歩に 同行 のんびり お話しながら歩いた 楽しい✨ 今日は 朝晩の散歩 涼しくなり、動きやすくなったな～😁

9月15日の体重

ふ～ん なるほど 昨日は8時間ダイエット 12時から20時まで 食べ物食べた 職場で10時ころ 大福いただいたが 12時まで がまんして(笑)食べた 水分は なんでもあり と言うルールに私はした あっ私は酒は飲めない 23時ころ 夕飯を食べる旦那さんにだした 巨峰を 一緒にいただいた 巨峰… 飲み... 続きをみる

今朝の散歩…つゆ草

今朝は ちょっと時間に余裕があったから 片道1キロくらいまでの 駅までの道 往復2キロの散歩 旦那さん出勤時、おくって行った🚶 なんか すっかり秋の空 行きに つゆ草見つけて 帰り写真撮ってこ～ と… つゆ草気にかけてたけど ここにしか 咲いてなかった～ 東京23区内に住んでいますが だいぶ 今... 続きをみる

9月14日の体重

増えた⤵️ 週末の食事は 家族で食べるから 食べ過ぎちゃう傾向がある しかも、今朝は 排泄前 「8時間ダイエット」 しようかな～ 8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法 昼ご飯を 12時に食べ 夕飯を 20時 いいかも✨

9月13日の体重

昨日はカロリーオーバーだったが 少し体重減った♪ カロリーは、体重増減には あまり関係ない と、どこかで読んだような気がする まあ、血液を健康的に するためにも カロリーとか、食べる内容考えないとね～

9月12日の体重

うげっ💦 また増えた 昨日は仕事休みで、ひきこもり 絶対運動不足 動いてないし 最近、少し多く歩くと 膝いたい気もするし スポーツジム 休会中 10月どうする？ ううっ コロナ…まだ怖いし 夕飯後 散歩…行けるときは 行くかな😒

ゆらゆらと…

今日もゆられております(笑)

9月11日の体重

カロリーを考え 食事をしているが 代謝がさがってるからか 体重は減らない 昨日はスマホ万歩計913歩だし💦 事務職だから 1日座りっぱなし 出勤中あまりスマホ持って歩かないから もう、少しは 歩いているんだけどね

9月10日の体重

昨日は昼ごはんをしっかり 食べたから 夕飯を軽くして いつもより多く動き 7159歩あるけた✨ 目標までまだまだ 遠いが 目標まで 頑張る

9月9日の体重

おはようございます 体重はかりアプリに入力し スクショとるのを 忘れてしまったため 前日比がわかりませんが 若干体重は減りました しかし 78キロ代💦 73キロ代まで痩せてたのに( ω-、) 頑張らねば 昨夜は 「ゆらころん 」 運動 やりました。 「ゆらころん」私もやってるよ🎵 と、コメント... 続きをみる

9月8日の体重

なぜだ なぜ増えるのだ💦 食べ過ぎ 動かない 原因は まあ わかってるか… ゆらころん 決意した次の日の昨日 やらなかったし ダメダメな私だ

9月7日の体重

排泄前 昨日 美味しいの食べちゃったしね ぼちぼち頑張る あっ 筋肉量 入力ミスだわ(笑)

ゆらころん…やりはじめよう

購入し、 満足し 飾ってあった ゆらころん 今日から 出来れば毎日やってみよう 出来れば…ね(笑)

ダイエット中のランチ？

久しぶりにお出かけランチ ピザは半分ね 食べすぎだわ 痩せる気あるの？ だって 旦那さん 誕生日だったから いいわけ(笑)

あすけん

あすけん アプリをいれ 有料会員に今月からなった カロリー考えてるのに 体重増加(笑) …追伸… タグ 機能 使い始めてみた

スマホアプリより初投稿

ジムとか通い 73キロだった体重が コロナの影響で ジムに行かず 動かず 食べ続けてたら 半年で 78キロ近くになった なんだかな💦 追伸 ふむふむ アプリからの投稿 こんな感じなのね

さてと・・

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