こんにちは
今朝の体重です。

この前の日曜日・・
友人と横川へ・・めがね橋とか散策してきました。

天気も良く　景色は抜群でした～
で・・　
帰りの下りの砂利道で　石の上に乗ってしまったようで
転びました

足首　グキっって・・　あっ　音はならなかったけど・・捻挫です

象さんの　ような　足首になりました

一瞬もう歩けないかも・・って思ったけど
なんとか　落ち着き　26414歩　よく歩き切りましたわ

回避するにはどうしたらよかったのか・・
とりあえず・・柔軟性と筋力をつけるのがいいのかな・・
ふ～しばらく　ウォーキングはできないな
なんてこったい