こんばんは
今朝の体重です。
２００g減　なかなか　頑張っています・・自画自賛です。

昨日は午前中　web会議　午後４時から接骨院　
とう　スケジュールでした
歩いた歩数　1311歩　　スマートウォッチ　風呂以外しているのに
この歩数・・・　ダメダメですね。

昨日　接骨院で
１月４日にウォーキングで13000歩、歩いたら
帰り道　過去に傷めた左ひざが　痛くなった。
と伝えたら、

左ひざもそうですが、背中もいたくないですか？
ぱんぱんに張ってますよ。
歩くのはとてもいいことですが
身体が歩く準備ができていないので、
日々ストレッチしてくださいね・・

と、言われた

なるほど・・
つい・・ストレッチをさぼってしまう私
これからは　頑張らねば・・・