2022年1月14日の体重とつぶやき
こんにちは
今朝の体重です。
昨日の人間ドックの体重は74キロ後半で
BMIは25 肥満でした。
毎日家ではかってる体重は・・順調に減っています。
昨日人間ドックに行き、ヘモグロビンA1Cが 上がっていたので
体重を減らすだけでは、ダメなんだな・・と思いました。
空腹時間を長くし、8時間の間に食べる・・みたいな雰囲気で
ダイエットをしていましたが
私は、血糖の上昇を意識しなくては
いけない体なのだと、昨日の人間ドックで感じました。
なので・・今朝から 朝ごはんを食べることにしました。
サニーレタス に 酢キャベツ
ベーコンと目玉焼き
食パン
今日は初日なので 頑張って
野菜からいただき
食パンにもマーガリンや バターはつけませんでした。
そして・・今日の職場は 先週 雪でお休みしたので
今年初出勤の職場でした。
そしたら・・机の上に
おやつ 信玄餅 6個と
シーキューブ 焼きティラミス ショコラmix6個
梅入りめかぶ茶 他
が・・
先週やすんだから 信玄餅 昨日で賞味期限切れてるし・・
急いで 食べなきゃいけないやつじゃん・・
私の身の回りには お菓子が いっぱいのようです(笑)
今日のお昼ご飯
・白身魚のムニエル
・オルビス ダイエットコーンスープ
・酢キャベツ
信玄餅・・どうするかな・・ たべるかな 悩んでいる私・・
さて 午後も 頑張って働きます