おはようございます。
昨日はたくさん食べたので、体重は増えました。

昨日のあすけんアプリの　まとめ

人間ドックの次の日から　健康ノートを付けています。
ほんとは、毎日夕飯のメニューに悩むから
１か月の夕飯メニューを記入しようかな～
と、ノートを作ったのですが
急遽、健康ノートに変更したため
行数が中途半端ですが
今日から、新たなページにして見やすいように
していこうと思います。

とりあえずね・・３日できたからね
これからも、継続頑張って、健康管理していこうと思います。

今日の朝ごはん

パンがね・・好きなので・・一口目・・ついパンを　かじってしまいます。
野菜⇒　タンパク質のもの　⇒　炭水化物
で、食べよう・・って　思ってるのに～～
一口かじった直後　「　あっ　・・・」　って毎回気づく　私です(笑)

さて・・今日は　地域のメンバーで　会議
コロナ気を付けながら　楽しみます。