おはようございます。
今朝の体重です。
排泄前です。

昨日は実家に行き
昼食は　回転ずしでした。

寿司・・って大好きだけど～
まんま　糖質だから　　グルコース　がすっごく上がって

血糖測定器のFreeStyleリブレ
食後1時間半

あがるな～

ネット検索したところ・・・

【健康な人は、食事で血糖値が上昇しても、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されて、血糖値が過剰に上がり過ぎずに、上限140 mg/dLを目安としてコントロールされています。 そして、食事が終了してから2時間程経過すると、血糖値は空腹時の値にあたる70-110mg/dLに戻ります。】

【食後に血糖値が上昇すると、細胞から有害な活性酸素が発生して、
最終的には血管の動脈硬化を進行させます。
その結果、血管の壁が壊れて切れたり、詰まりやすくなったりと、
危険な状態になります。】

・・・
上限140mg/dLを目安(-_-;)
私232mg/dL？
超ダメダメ

何とかしなくては・・・

今日は　夕方　暑気払い
酒が飲めない私は、ソフトドリンク・・
カルピスとか　オレンジジュースとかあるよ
って・・
駄目じゃ~ン
ペットボトル飲料の　茶系を買って参加しなくては・・

さて・・・
私・・　色々　頑張りますわわ～～～～