11月30日の体重とつぶやき

今朝の体重 幻の72キロ台にならないよう しなくちゃな(汗) 昨日は 昼ごはん外食で しっかり食べてしまった 今日の朝ごはん‥なし 　　　昼ごはん‥大量のおでんの大根 　　　　　　　小松菜ナムル 　　　　　　　寝かせ玄米おにぎり さて、午後も頑張ります〜

11月29日の体重とつぶやき

おはようございます 排泄は何度かありましたが 食べた方が明らかに多く 体重増加しました。 昨日の朝ごはん‥寝かせ玄米 　　　　　　　豆乳ヨーグルト 　　　　　　　おでん 昨日の昼ごはん‥ラーメン 　　　　　　　おでん 昨日の夜ごはん‥寝かせ玄米 　　　　　　　エビブロッコリーじゃがトマトのアヒージ... 続きをみる

11月28日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です パンたくさん食べたけど 排泄がきちんとあったから 体重は減ってた 昨日は色々食べてしまった カロリー多めのパンや 山口出張から帰宅した旦那さんの土産のういろう せっかくこの1週間　断食とかして頑張ったのに・・ 継続しなくちゃな・・ 我が家のベランダ・・ 最近私・... 続きをみる

11月27日の体重とつぶやき

今朝の体重・・ やはり増えてしまった・・ 今日は控えねば・・と思ったのに 友人と出かけてしまい 流行りのパン屋さんでパンを買い 公園でランチをいただいた。 気持ちよかったが・・ 食べ過ぎたかな・・・

11月26日の体重とつぶやき

今朝の体重です。 昨日の夕飯・・おでん 　　　　　　　ブロッコリーのチーズ焼き 　　　　　　　寝かせ玄米 　　　　　　　豆乳ヨーグルト　メイプルシロップかけ 　　　　　　　 今日の朝ごはん・・豆乳ヨーグルト　メイプルシロップかけ 　　　昼ごはん・・ 外食することになり ガパオとか チキンステーキと... 続きをみる

11月25日の体重とごはん

こんにちは 今朝の体重です 昨日の夕飯…おでん 　　　　　ぶどう食パン（バターなしのもの） 　　　　　豆乳ヨーグルト 今日の朝ごはん‥なし 　　　昼ごはん おでん 小松菜ナムル 茹でブロッコリー ミニトマト 寝かせ玄米‥まだ寝かせてないけど（笑） ジョア 実家からもらった野菜がたくさんあるので が... 続きをみる

11月24日の体重とつぶやき

今朝の体重です 排泄は少ししかありませんでした。 やはり昨日食べ過ぎたのかな・・ 今日の　朝ごはん：　なし 　　　　昼ごはん：　大根水煮　みそ付 　　　　　　　　　　そば 　　　　　　　　　　小松菜オリーブオイル炒め 断食後の予後の食事・・ 今日から油　解禁です。 ほぼ普通に食事ができます。 あっ... 続きをみる

11月23日の体重とつぶやき

こんばんは　 今朝の体重です。 ７２キロ台になりました。 ここ数年で一番痩せていたのは ２０２１年６月３０日の　７２．５キロなので あともう少しです。 半年間の　体重グラフ おそるべし断食合宿 今日の 朝ごはん　：　　なし 昼ごはん　：　　そば　ネギ入り 　　　　　　　　白菜と人参・たまねぎの味噌... 続きをみる

11月22日の体重

おはようございます 今朝の体重 断食あけ2日目 昨日、帰宅してはかった体重より 800gも減った♡(˃͈ દ ˂͈ ༶ ) 朝の排泄で 20時すぎに夕飯で食べた ミニトマト出てた気がする すごい〜と、感動 昨日の夕飯 ミニトマト‥15個くらい 白菜とえのきの水煮‥ポン酢で頂く 原木しいたけ　大きめ... 続きをみる

11月21日の体重・・断食明け

ただいま～ 断食合宿から戻ってきてきました。 ２日間何もたべず・・水分と塩だけ で、断食明けの食事をし・・排泄をし 戻ってきてはかった体重・・ 身体も心も軽くなったそんな気分です。 しばらくの間・・断食明け予後の食事になり 制限もありますが 引き続き・・頑張る・・予定です♪

11月19日の体重

おはようございます 今朝の体重 さて、今日から断食合宿 頑張るぞー

11月18日のつぶやき

今日はなんかそわそわしてた・・ 朝も・・今日の出勤先は8時35分～40分くらいに家を出れば いいのに 30分にでてしまい 早く職場についてしまったり・・ そんな朝早くでてるのに 体重はかるの忘れてたり・・ たぶん理由は・・ 明日から ２泊３日の断食合宿で ちょっと緊張しているのだと思う。 この断食... 続きをみる

11月17日のお昼ごはん

こんばんは 今日は東京スカイツリー近くで会議があり 街に？でたので せっかくだから・・ お昼ご飯を一人・・リッチにいただきました♪ じゃ～ん ニダイメ 野口鮮魚店 うまい丼DX。うに、まぐろ、いくらの丼です。 税込み２１７８円・・ 私には、いいお値段ですが・・大満足です。 金曜日から　断食だという... 続きをみる

11月17日の体重とつぶ

おはようございます なんとか体重さがってきた 今日は超久しぶりに スカイツリー近辺で 会議〜 いい天気だわ

11月16日の昼ごはんとつぶやき

セブン-イレブンの 糖質を控えたハムチーズデニッシュ を買ってみた 味は 普通に美味しい♪ あと、これ トマトと、おでん ちくわが好きなわけではなく 家族がちくわをあまり食べないから 結局私が食べることになる おでん‥というより 大根とちくわの煮物だね ブロッコリーは、隙間に置いてみた（笑） 　 ... 続きをみる

11月16日の体重

おはようございます 今朝の体重です さて、今日も1日がんばります

11月15日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です ダイエット中とは思えない・・増加中の マイタケです。 最近・・ボケボケしているようで・・・ 旦那さんは今日から泊まりで出張に行くと・・ 前々から聞いていて・・ お土産はいらないからね～なんて 話していたのに・・ 今朝・・いつものように弁当を作ってしまいました。 今日は１... 続きをみる

11月12日の体重とつぶやき

おはようございます。 ダイエットを日々意識しているけど 体重が増加中のmaitake　です。 ふ～今朝も　体重増えてたよ。 そういえば・・昨日、急ぎの仕事があって、 午後から出勤したのだけれど おやつに これでた。 一度はお断りしたが、せっかくの好意で用意してくれたもの・・ 美味しくいただきました... 続きをみる

11月11日のつぶやき

こんばんは 年末が近づくと・・このはがきが届きますよね・・ 今までは、お友達のおじいさまや、おばあさま・・ お父様や、お母様の　訃報が届いていたのに だんだん・・お友達のご主人とか・・ お友達とか・・になってきた。 今日届いたのは６２歳のご主人が10月に亡くなっていた。 20代のころからのお友達・... 続きをみる

11月11日の体重とつぶやき

おはようございます 体重は相変わらず テンション下がりまくりです。 自業自得ですが‥。 昨日はインフルエンザの予防接種を しました。 出勤先で準備してくれるのです。 自腹だったら 3,850円だったみたい 高っ さて、今日も1日がんばります

11月9日の体重

おはようございます ううっ 夕飯を食べすぎてしまう 食欲が、とまらない

11月8日の体重

こんばんは 今朝の体重 なんか‥体重の減らし方 忘れちゃったみたい

11月７日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 体重増えたけど・・ 完熟柿がたくさんあったので 柿パウンドケーキを作ってみました。 ホットケーキミックスを使い、レシピは砂糖いれるように なっていたけど、砂糖は入れずに・・ 柿を多めにしました。 そこそこ美味しくいただけました♪

11月6日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は、職場で　一人一人のオードブルがふるまわれ それをいただいたのですが・・ オードブルなので・・ ポテトフライ・エビフライ・唐揚げ・・とそういうのが入っていて これは・・また体重増加か・・ と、思っていたのですが 増加はなしでした・・ よかったよかった 普段・・ロ... 続きをみる

11月5日の家庭菜園

今朝のパクチー たくさん芽がでてて 眺めてたら 体重はかる時間なくなった ‥現実逃避ともいう‥(^_^;)

11月4日の体重とつぶやき

今朝の体重です。 ううう・・・私何食べたんだろう・・ 排泄もあったかな 頑張らないといけないのに・・ ほんとダメダメな私だわ ベランダに植えた　パクチー 芽がでてた～～～ 育つかな・・・ 楽しみ楽しみ

11月2日のおやつ

週1で出勤している今日の職場は 私が出勤していない間に 色々頂きものがあったようで 社員のおば様から 昼休み みかん8個に、お菓子4つ頂き とりあえずみかん3個たべた。 いつもより早く会社に戻ってきた 部長さんが はい、3時のおやつ と、こんなに頂き モンブランを食べてあとは、お持ち帰りした。 今... 続きをみる

11月2日の体重とつぶやき

今朝の体重です。 300ｇ増えたか・・・ 昨日は月１回はいくようにしている料理教室でした。 写真ボケボケだな・・ おなか一杯になるメニューでした。 そして・・夕方久しぶりに　接骨院に行ったら・・ 改めて、自分の身体がかっちこちに固まっていることに気づきました。 保険診療　と　保険外診療　併せて　５... 続きをみる

11月1日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝は寝ぼけていたか 前日比がわかる画面のスクショを 忘れました 11月最初の日は 75キロ台からの始まりです。 昨夜は結局、4時間半寝れたようです。 まあ、スコア70点だから よしと、しましょう♪ 1日は根拠もなく‥(あっ根拠あるのかな？ ） よし、今日から頑張ろう　 と、思... 続きをみる

やばい‥眠れない

もう1時半だというのに 眠れない 原因として 昨夜は寝すぎた あと、今日は引きこもり 全然動いてない 疲れていないのだ で、コーヒー ガバガバのんだ 最後の1杯はちょっと濃かった 娘にも、マグカップ一杯にいれ 渋いコーヒーを出したからか 娘もまだ寝てない 明日は学校だというのに すまぬ娘よ 明日は... 続きをみる