こんばんは　
今朝の体重です。
７２キロ台になりました。
ここ数年で一番痩せていたのは
２０２１年６月３０日の　７２．５キロなので
あともう少しです。

半年間の　体重グラフ
おそるべし断食合宿

今日の
朝ごはん　：　　なし
昼ごはん　：　　そば　ネギ入り
　　　　　　　　白菜と人参・たまねぎの味噌スープ
　　　　　　　　大根の水煮
　　　　　　　　洋ナシ
　　　　　　　　豆乳ヨーグルト
夜ごはん　：　　ぶどうぱん（油脂なしのもの）
　　　　　　　　小松菜とあぶらあげの味噌汁
　　　　　　　　ジーマー豆腐
　　　　　　　　ゆでほうれん草
　　　　　　　　レタス・きゅうり・とまと
　　　　　　　　ぬか漬け・きゅうり・大根・人参
　　　　　　　　しいたけ素焼き

食事の量　断食後１週間は半分って言われてるのに
半分じゃない気がする・・・
明日からは　断食あけの予後食の　制限がだいぶ解除される
肉以外は　たべれるかな～
量・・食べ過ぎないよう　がんばらねば・・