ムラゴン ホーム
こんにちは 今朝の体重です。 食べるもの意識していて あすけんアプリで食べたものも 記録してるのに・・ 現状維持・・ 引き続き頑張りますわ
あすけんのブログ記事
あすけん（ムラゴンブログ全体）-
-
こんにちは 今朝の体重です。 前日との比較できる画が出たときに スクショするの忘れてしまい・・ 今日は この画像です↑ 昨日、おさななじみ達と 横浜の カップヌードルミュージアムに行ってきました。 カップヌードルの 容器にイラスト書いたり 中身の 具材を選んだりしました あと・・チキンラーメンを... 続きをみる
-
おはようございます。 今朝の体重です。 排泄ありです。 昨日は、排泄なかったし、だから体重増えたのね と思っていたけど 勘違いだった。 なぜ体重は減らないのか・・ を、考えてみた。 現在 私は 肥満 BMI を ２５の 標準にまず しなくてはいけない。 身長 １７２ ㎝ ・・ はかるたびに 若干... 続きをみる
-
おはようございます 今朝の体重です。 排泄後です 昨日体重が増えてのは、排泄前だから・・ と、思ってたけど 違ったみたい 今日から３月 気持ち新たに 頑張らねば・・・ ３月１日の 朝ごはん オルビス プチシェイクイチゴ味 84カロリー 牛乳 1杯 126カロリー 計210カロリ... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です。 昨日は 藤沢・江の島 七福神巡りをしてきました。 電車乗ったり 歩いたり・・ 全部まわれました。 って・・七福神 毘沙門天 ２か所あり 全部で8か所か～ 最後の 江島神社の階段 きつかった 寝る前 万歩計見たら 25282歩 あすけんアプリで登録したら・・ すごい ... 続きをみる
-
おはようございます 今朝の体重です 昨日のあすけん 健康度は よかったけど 体重は増えました 今日は幼馴染と七福神巡り 寒くなりそうだしな カイロいるな‥ スマホ電池足りるかな？ 御朱印帳は？ 手荷物やら、考えてたら寝付けず ‥子どもか〜（笑） 4時間しか、寝れませんでした。 幼馴染達 この前会っ... 続きをみる
-
おはようございます 今朝の体重です 昨日は食べすぎました 体重100g増しですんで良かった（笑） 足踏み50 + スキマ時間足踏み&かかとおとし 継続中 繁忙期に入ったので 今日もお仕事です 頑張るぞ
-
おはようございます 今朝の体重です ここ数日、朝排泄がありませんでしたが 今日は排泄後です 昨日は朝からどらやき食べました（笑） 足踏みは50回以上 かかとおとしとか、スキマ時間にやってます! さて、今日も1日頑張ります♪
-
こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は仕事帰りママ友と会い、夕飯を一緒に頂きました。 息子たちと喧嘩したから、家出してきた・・ って(笑) 14時頃連絡来たけど、仕事中だったから 仕事終わるまで待ってもらいました。 なので、ご飯をしっかり頂きました。 今日はなんだか忙しく ブログを仕事... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です 排泄前です 昨日の摂取栄養素グラフはこんな感じ。 胃の調子がいまいちなので カロリー控えめです。 夕飯は何食べようかな〜 娘ちゃん夕飯いらない って言ってたし 旦那さん夜遅いし １人夕飯だし 糖質オフ夕飯できそう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
-
-
こんにちは 今朝の体重です。 昨日の朝は、おとといの体調不良もあり体重が減り 昨日は、摂取カロリーが多かったのですが 現状維持のようです。 なんか・・胃の調子が いまいちです。 昼は・・ 余ってたご飯にふりかけ・ コストコで、以前買った アイリスオーヤマの リゾット 昨日作った、総菜系マフィン こ... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です。 昨夜は 仕事から帰宅すると、いい香りが〜 旦那さんが 夕飯作ってくれてました。 普段あまり料理しない まあ、上手とは言えないけど、鍋底焦がしながら頑張ってました（笑） 牡蠣のミルクスープ？ 豚ヒレいり野菜炒め 食後くつろぎ風呂に入ろうと思ったら 腹が痛い みぞおちあた... 続きをみる
-
今日は土曜日ですが出勤してます。 今日の職場は週2出勤 私の机にこんなにお菓子置いてあった（笑） 昼は 誘惑に負け どらやき食べちゃった(T_T) 残り 500〜800カロリー頑張らなくては
-
おはようございます 今朝の体重です 排泄後です 昨日から 食べ物記録はじめました。 １８７１カロリー なのに、増加76キロ台です 朝、昼頑張っても 夜食べてしまいます 朝、昼でしっかり食べ 夜控えるのが良いのは 頭ではわかっているんだけとな〜 間食には 職場でどらやきいただきました。 昨日は、19... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 先週 土曜日 コレステロールの薬をもらいに 病院に 行ったが、先生の体調不良でもらえなかったので 昨日、行ってきた。 久しぶりの平日・・ 平日は院長先生。 そしたらね・・9月の採血の結果をみて・・ ヘモグロビンA1c 7.4 だから もう 糖尿病だから ... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 あ～７５キロ台戻ってしまった。 昨夜は・・・残業から帰宅後、 娘ちゃん夕飯いらないというから 一人で夕飯をさっさと 終わらせようと思ってたら 旦那さん帰宅 一緒に食べました。 キムチ鍋に 餅入れたり 炊き立てのご飯と 解凍した 明太子 食べたり ううう・... 続きをみる
-
おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 食事をとても気にかけてます。 昨日は、カロリー少な目でしたが 夜・・我慢していた おやつをいただいてしまいました。 亀田製菓の つまみ種 １０９カロリー・・ そしたら、やはり止まらず ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ も１袋 まあ、それ食... 続きをみる
-
おはようございます 今朝の体重です だらだら食いして ひきこもりでしたが 痩せました 毎日コーラ飲んで ヘモグロビンA1c7.5まであげて 主治医から 2ヶ月後にまた血液検査してみよう と、言われ とりあえず食事記録はまじめに取っている 夏休み継続中 誘惑一杯だけど ぼちぼち頑張ります
-
おはようございます 今朝の体重です 昨日は、おやつに信玄餅を食べましたが 全体的に食べるのが少なかったです。 体重は、100gしか減ってないけど きっと血液は健康に近づいてるに 違いない‥と、勝手に思っている私です。 今日から、お仕事はしばらく休み 基本引きこもりなので 食べすぎないよう、気をつけ... 続きをみる
-
こんばんは 今朝の体重です 昨日は、夕飯でナポリタンとか食べたけど 朝と、昼で調整したので、１５９８カロリーで抑えることができました。 しか～し 今日・・ 食べ過ぎた 明日の体重は 増加か？
-
-
おはようございます 今朝の体重です 昨日は あすけんアプリをマジメに使いました。 アドバイスは、79点 なかなか、いい点だ 体重も、減ってきてる 今日もマジメにすごせるかな？ 今日の職場もおやつ多めだからな(汗)
-
こんにちは 昨日のアイスノルマ(笑) １個ですみました。 さて、今朝の体重です。 排泄前です。 健康診断後の リバウンドかな・・ 昨日体重測らなかったから 一昨日からの増加になります。 今日は月１回の コレステロールの薬をもらいに行く日でした。 主治医に ヘモグロビンA1Cが2ヶ月弱で 0.6 上... 続きをみる
-
こんにちは♪ 今朝の体重です。 ５００ｇ減りました。 でも・・食べた物は・・結構あります ＿|￣|○ きっと、血液の状態は よくなっていないと思います。 ２１日の朝ごはん チーズトースト 紅茶 プロテイン調整豆乳割 21日の昼ごはん セブンイレブンの あん&クリームチーズパン 糖質オフの・・ 鶏む... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です。 体重増加中のままの 現状維持です。 20日の朝ごはん チーズトースト 紅茶 20日の昼ごはん おでんの大根 おでんのさつま揚げ 青梗菜のナムル ブロッコリーゆで おにぎり鮭のお茶漬け 白菜とツナのサラダ 20日の夕ご飯 焼き豚 白だしの鶏むね 鍋 ハンバーグ 豆乳ヨー... 続きをみる
-
おはようございます。 今朝の体重です。 ５００ｇ増えました。 ここ連日増加しております。 昨日は、夜 食べ過ぎないように・・ と、しっかり朝ごはんもいただきましたが 1日 いろいろなものを食べてしまいました。 ★19日の昼ごはん および 職場でのおやつ お好み焼き 酢キャベツ 東京ミルクチーズ工... 続きをみる
-
おはようございます。 今朝の体重です。 ３００ｇ増えました。 昨日は、朝、食欲もいまいちだった、出勤時間も早かったので 朝ごはんを食べませんでした。 そのせいか、昼おなかがすき おにぎりを追加購入しました。 ローソンへ行ったら、 クーポンで熟成生たらこが198円が 100円相当で食べれる・・とのこ... 続きをみる
-
おはようございます。 昨日はたくさん食べたので、体重は増えました。 昨日のあすけんアプリの まとめ 人間ドックの次の日から 健康ノートを付けています。 ほんとは、毎日夕飯のメニューに悩むから １か月の夕飯メニューを記入しようかな～ と、ノートを作ったのですが 急遽、健康ノートに変更したため 行数が... 続きをみる
-
おはようございます。今朝の体重です。 前日比の画面のスクショを忘れてしまいましたが 体重は昨日より0.4キロ減です。 昨日は引きこもりで、気づけば１日パジャマのまま・・ 万歩計も９１２歩・・・ １０００歩も歩けませんでした。 15日の朝ごはん・カレーおじや 信玄餅 ... 続きをみる
-
今朝の体重です 排泄前です。 昨日はお昼ブログアップしたあと ずんだ饅頭をいただきました。 美味しいから食べなさい食べなさい・・と・・ 信玄餅を我慢したのですが 結局、２個 いただきました。 とてもありがたいけど・・私の おやつ回避は 非常に難しい 夜は カレー鍋 豚バラとキャベツの塩だれ炒め ... 続きをみる
-
今日は人間ドックに行ってきました。 昨年 国民健康保険の 健康診断にはいきましたが まだ・・・旦那さんの扶養だったころ 利用していた 人間ドックのほうが、 データー 続いてるし 見やすいよね・・ ということで、今日は 自腹で 旦那さんと 同じ日に検査です。 クリスマスや 正月 を終えた後の検査 ... 続きをみる
-
-
おはようございます 今朝の体重 排泄は無しです。 昨日の夕飯は コストコで鮭をgetしたのて 鮭と里芋の炊き込みご飯にしてみました。 普段土鍋でご飯炊いてるけど max１．５合しか、炊けないから 炊飯器利用です。 鮭と里芋の炊き込みご飯 エビと卵炒め 豚バラ蒸し 蒸しキャベツ アボカドとミニトマト... 続きをみる
-
こんにちは 今朝の体重です。 昨夜ふと思い立ち 「あすけん」 で食べたものを意識するため プレミアム会員に登録した。 入力したら チョコマフィンも食べたのに・・ ふ～ん 70点なんだ・・って感じ。 コースも選べて 私は 「ゆる糖質制限ダイエット」 にしてみた。 今日の朝ごはん・・ バナナ小松菜豆乳... 続きをみる
-
あすけん アプリをいれ 有料会員に今月からなった カロリー考えてるのに 体重増加(笑) …追伸… タグ 機能 使い始めてみた
