おはようございます。今朝の体重です。
前日比の画面のスクショを忘れてしまいましたが
体重は昨日より0.4キロ減です。

昨日は引きこもりで、気づけば１日パジャマのまま・・
万歩計も９１２歩・・・　　１０００歩も歩けませんでした。

15日の朝ごはん・カレーおじや
　　　　　　　　信玄餅
　　　　　　　　コーヒーと牛乳
15日のお昼ごはん・トーストスライスチーズのせ
　　　　　　　　　酢キャベツ
15日の夜ごはん・カレー鍋残り
　　　　　　　　鮭塩焼き
　　　　　　　　野菜サラダと酢キャベツ・なます
　　　　　　　　八宝菜　少量
　　　　　　　　マイタケソテー
　　　　　　　　玉こんにゃく　2個
15日のおやつ・手作り干し芋2枚
　　　　　　　パイナップル豆乳
　　　　　　　カマンベールチーズ

16日の朝ごはん・トーストスライスチーズのせ
　　　　　　　　サニーレタス・ブロッコリー・酢キャベツ
　　　　　　　　春雨スープ
　　　　　　　　牛乳
　　　　　　　　目玉焼き

こんな感じ♪　

昨日は確定申告書類を作ろうと思っていたけど
今までの健康診断の結果をみてて
エクセルにまとめたくなったから・・やってみた。

４５歳からのデータ
基準値超えたのは色変えてみた
パット見　自分が　どこが悪いのか　　
どこが改善されたのか　わかった気がする　　　　

そして・・昨日のあすけんアプリ　栄養まとめ
糖質オーバー
はい・・気を付けます。
あ～でも・・賞味期限が切れてる　信玄餅
まだ残ってる・・　糖質・・食べちゃわないと