2023年10月31日のつぶやき

こんばんは 今日は、友人宅に行き　乾物系のお昼ご飯をご馳走になり 血糖値も　高くなりすぎず よしよし　 で、夕飯は　娘が朝　食べなかった　目玉焼きと　おにぎり それに　生野菜と　焼き豚　つけて いただき いただいた　コンビニ　カヌレを　デザートに・・ そのあと、ちょっと　物足りず お椀でいただく　... 続きをみる

2023年10月31日の体重と

おはようございます 今朝の体重です 昨日は 隣の駅の職場まで歩い行ったので 沢山あるきました 11496 歩☆彡 頑張ったわ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 昨日の夕飯は かぼちゃスープ 豚ヒレデミグラスソース煮 アボカド ごはん 目玉焼き 夕飯後 色々おかき　小袋 ↑これたがダメダメだね 今朝は〜 ごはん 目玉... 続きをみる

2023年10月30日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は午後からオフ会でお茶菓子をつまんだら・・ 血糖値　馬鹿みたいに上がった なるほど・・ やはり　甘い菓子は血糖値　あがるのね 今日は 朝は食べず 昼は　30分前に　水500ｍｌを飲みました でも～ 上のグラフ　最後のほう　ぐぐぐ～んと　上がってるから あまり効果な... 続きをみる

2023年10月29日の体重とつぶやき

昨日のブログ・・ 更新してなかった　Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ せっかくだから・・　のせときます ↓ こんにちは 今朝の体重です リブレ‥血糖値測定器つけ 食べ方や、日常生活に気をつけております 今日の朝ごはん レタス2枚 目玉焼き ベーコン しらす 肉じゃが‥半分くらい 肉じゃが残りもので、やっつけ... 続きをみる

2023年10月28日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 今朝は・・こんなの食べました。 ご飯は食べず　納豆のみでいただくという・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 昼は・・ パン屋の店先で 明太パンと カレーパン　半分 コーヒーをいただき 夜は お米はいただかず すき焼きと 生野菜 海老の干物1匹 そんなもんかな～　食べたの 間食は　しなか... 続きをみる

2023年10月27日のつぶやき・・病院変えました

内科・・行ってきました。 結論を言うと、　病院を変えることにしました。 2020年1月から通っていた病院で、コレステロールの薬もらっていた。 院長にちょっと癖があり、どうも好きになれなかった。 院長のいない土曜日とかに、よく薬をもらいに行っていたが 最近は、平日院長に見てもらっていた。 糖尿病の薬... 続きをみる

2023年10月27日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 フォシーガ錠　飲んだら　痩せるって どっかで見た気がするけど 痩せてません・・ まあ・・・　すごい期待していたわけではないので いいのですが・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 今日は・・　セカンドオピニオン？ 午後から　新しい病院に行ってこようかな って思ってます。 パワ... 続きをみる

2023年10月26日の体重

こんばんは 今朝の体重 増加な〜 毎日ちゃんと体重はかってたのに ブログ更新できなかった(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ

2023年10月23日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日食べた物はこんな感じ 2023年10月22日 ♪朝ごはん 目玉焼き2 個 ウインナー2本 レタスきゅうり ごはん1膳 納豆 ♪昼ごはん 外食‥鶏肉と野菜の八丁味噌ピザ　 ボリューム有り（笑） ♪夕飯 アジフライ　小1枚 ピーマン肉詰めフライ　1個 ごはん　超... 続きをみる

2023年10月22日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です 昨日は引きこもりでしたが 体重減です 昨日は散歩に行く予定が 5話から観ていなかった 日曜劇場‥VIVANT を最終回までみてました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 今日は旦那さんと久しぶりにお出かけです

2023年10月19日の体重

こんばんは 今朝の体重です なんだか 減りました

2023年10月18日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は、2回も　散歩　行きました。 2キロ×２　　計4キロも歩いたんだけど 体重は減りませんでした。 まあ、新しい靴を買って、11月の熊野古道の旅に　履いていこうと 思っているので ならす　意味もあるので よしとしましょうか。 昨日の朝の　写真・・ 青空... 続きをみる

2023年10月17日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重です。 排泄前です。 昨日は、仕事から戻り、夕方2キロばかり 散歩に行きました。 そして、今朝も2キロ散歩行きました。 気が向いているときは ちょっとした　運動　頑張ります音符

2023年10月16日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は　引きこもりで　色々つまみましたので 体重が増えました。 体重を計ってブログにのせる・・という行為は 時々　しないけど　ずいぶん　長いこと　できている・・気がする 毎日、英語のアプリもやる時間は日によって違うが、70日継続してできている。 でも、どうしても、食事... 続きをみる

2023年10月15日の体重

こんばんは　 今朝の体重です。 今日は引きこもりです。 家から出ずに　ひたすら　たべてるかも・・(-_-;)

2023年10月14日の体重

おはようございます 今朝の体重です とりあえず100g減りました 熊野古道行く為の筋トレ　 やってない やらねば

2023年10月13日の体重

こんばんは 今朝の体重です うぎゃぎゃ〜 連日増加 しかも800g なんてこと〜

2023年10月12日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です うぎゃ 昨日、減って喜んでたのに 500gもふえた(ﾉД`)ｼｸｼｸ 昨夜は久しぶりに残業 9時間集中して仕事したら すっごい疲れてしまった 最近、ゆるゆるで仕事してたからな 身体と脳がキツイわ 今日も、同じ職場に出勤 集中して頑張ります 最近、 乾物、防災食、... 続きをみる

2023年10月11日の体重

おはようございます 今朝の体重です 体重は変わりませんが 体脂肪がへり 体内年齢が 実年齢56の　＋1になりました さて 今日も頑張ります

2023年10月10日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 排泄後です。 新たに増えた薬　フォシーガ錠　の効果か？ 体重　減少気味・・・ 今日は・・ 朝・寝かせ玄米ご飯 昼・根野菜トマト煮込み・サツマイモプラフ・バームクーヘン・みかん を、いただいているが・・ 果たして　明日の朝は　体重減っているのだろうか？ 熊野古道対策・・... 続きをみる

2023年10月9日の体重と

こんばんは 今朝の体重です 薬の効果か？ 体重減った 今日は引きこもりだったしな 明日の朝はふえてるかも

2023年10月8日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です 排泄後です。 今日は引きこもり 復習したいとおもったweb講座の 見返し あっ 昼は食物繊維たっぷり 根野菜トマト煮とさつまいもピラフ 食物繊維たっぷりとったせいか 排泄順調〜 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

2023年10月7日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 昨日は、食べたものがいけなかったのか？ 風邪ひいたか？ 薬の副作用か？ 頭痛、腹痛、下痢でしたので 体重は減りました。 今日は電車で実家へ 昼は回転寿司 いつもの行動ですが 腹痛‥移動中こないといいな～

2023年10月6日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 地味に・・増え続けております。 ７５キロ台か・・ ううう・　上り坂だ 昨日、コレステロールの薬が切れていたので もらいに行きました。 前回の血液検査の結果が渡され・・ 前回も・・1週間くらい薬切れてて・・ 結果がこれ これを見て　先生・・ もう、糖尿病の薬飲もうか～っ... 続きをみる

2023年10月4日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 報告するの忘れてました。 増えてきてます・・ 昨日は・・トレーニングも全くできず・・ ３０００歩くらいしか　歩いてないし～ ちょっと　ダメダメ ふ～まあ　のんびり頑張ります

2023年10月3日の体重とつぶやき

こんにちは 今朝の体重です。 昨日は 8000歩目標で　夜散歩とかも行ったから １万歩あるけた～ 昨日から頑張ろ！と思った運動も ①プランク ② スクワット ③ヒップリフト ④踏み台昇降 ⑤ スロージョギング ⑥ 筋膜リリース＆ストレッチ ④踏み台昇降　と　⑥筋膜リリース＆ストレッチ 以外　なんと... 続きをみる

2023年10月2日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 11月 熊野古道に行く予定 せっかくだから歩きたい 筋トレしなくちゃな と、今朝からこれ 初めています 頑張ります 毎日5分、家でもできる！　『登山体』の作り方　〜70歳でも山登りを続けられる体に〜【登山のコンディショニング】

令和5年10月1日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重です 10月に入りましたね 1日というのは ちょっと、気合の入る日で また運動でもしてみようかな なんて、思える日ですね また歩いてみようかな 11月に熊野古道に行けるかもしれないし 足腰鍛えないと 今の私じゃ歩けないかもしれないし　┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 頑張らねば