4月30日の体重

おはようございます 今朝はいい天気〜 食べ物で体重は減ってきてはいるけど 運動をしていないので お腹がぶよぶよのまま やはり、腹筋でもしないと 減らないのかな〜 と、 昨夜から　 ゆらころん これね しようかな〜と、思っていたがの 昨夜はできず 朝、NHKおちょやんみながら １５分やってみた 継続... 続きをみる

4月29日の体重

今朝の体重 今日も出勤 たんぱく質はしらす 炭水化物系なし 昨日は、スマホを家においたまま出勤 昨日の体重は 73キロ台戻れた

4月27日の体重

今朝の体重 今日は夕飯 ナポリタンとか 食パンとか 食べちゃったからな 明日は微妙

4月26日の体重

体脂肪入力ミスだわ 昨日は食べすぎました

4月25日の体重

おはようございます 昨日は両親が家庭菜園で作っている 野菜をもらいに実家へ… 今年85歳になる父に届いていた コロナ予防接種の申込み方法を 確認し 昼は回転寿司へ ３人で 美味しいね〜と、言いながら たくさん食べたが 今朝は、体重増加しなかった♪ 今日から緊急事態宣言 旦那さんの、オーダーまくら ... 続きをみる

4月24日の体重

おはようございます 昨夜は旦那さんがコンビニスィーツを 買ってきてくれて １０時前だったし そこそこおなか一杯だし って、最近スイーツあまり食べてなかったけど せっかくなので一緒に食べました。 これもつまんでみる？ と、 自分の量は少し減らしましたが（笑） 今日はこれから実家に 家庭菜園の野菜をも... 続きをみる

4月23日の体重

こんにちは 今朝の体重です。 増加しましたが かろうじて73キロ台です。 最近、夕飯前の 食パンに ジャム＆クリームチーズが やめられません。 そろそろやめないとな😩

4月22日の体重

おはようございます 昨日は 体重はかったのに、報告忘れました。 昨日は体脂肪レベルは入力間違いしてたようです 昨日↓ ここんとこ 増加気味でしたが、今朝は減りました。 昨夜は 帰宅後、誰も夕飯いらないだろうな…と 油断していたら 子供がいて、夕飯たべるとの事 ふるさと納税でいただいた うなぎを丼ぶ... 続きをみる

4月20日の体重

おはようございます 昨夜は チキンナゲット大袋を購入してしまい 気になっていたマスタードつけて たくさん食べてしまった 10個以上？ 誰かと食べる大切な食事 じゃなくて 一人で食べる食事の時に（汗） 心改め 頑張らねば

4月19日の体重

おはようございます。　 週末は家族がいるので たくさん食べます｡ でかけた旦那さんが パンのお土産 夕飯食べる前に食べたり… これくらいの体重増加で すみました。 まあ、いいのです。 一人寂しい食事のとき カロリーコントロール、糖質制限 すればイイのだ と、思っている私です

4月18日の体重

こんばんは・・ 今朝の体重です。 なんだか、また減りました。 体調・・いたって健康です。 運動？相変わらず全くしてません。 今日は1日　引きこもりました。 風は強かったけど 良い日差しで、リビングで、窓全開にして 3月の家計簿　締め切ってました。 えっ　我が家の家計事情？ おかげさまで・・コロナ禍... 続きをみる

4月17日の体重

こんにちは 昨日は間食 味ごのみ　小2袋 ほか いただきましたが 0.1キロ増しですみました　　 1年グラフ よしよし 職場までの道 梅大きくなってる〜

4月16日の体重

おはようございます 73キロ台だわ 昨日は コロナきをつけて 久しぶりの料理教室 パンの4分の1 カップケーキ1個はお持ち帰り だけど 減って良かった

4月14日の体重

こんにちは 関東はあいにくの天気です。 昨日は、 昼に茶碗一杯のご飯とめんたいこをいただき 14時から友人と会い 普通にランチをいただきました。 ロイヤルホスト ロースハムと玉子のサラダ バターチキンカレードリア スープ ドリンクバー メインの写真忘れたわ 友人に ロイヤルホストのココアは おいし... 続きをみる

4月13日の体重

今日はこれから 友人と、久しぶりに外食 食べ過ぎと コロナきをつけて 行ってきます

4月12日の体重

週末は色々食べました。 そして、 今日は早く家をでる日… 体重は計れたけど 排泄は無し まあ、その割に増えすぎなかったかな〜 なんて、 思ってます 昨日のランチ

4月11日の体重

おはようございます 昨夜は、先日、北海道へ出張した 旦那さんのお土産 ジンギスカン300gがあり 家族全員そろった夕飯だったのて 久しぶりにホットプレートをだして 食べてみた 炊きたては旦那さんと子供に 食べさせたいし 前日炊いたご飯が茶碗大盛り分 めんたいこでいただいた 昼は美味しいパンもいただ... 続きをみる

コロナあけたら・・どこ行こうかな・・

今日は　お休みなので、午前中は歯医者と 内科・・コレステロール下げる薬等もらいに行き 今は 窓を開け、まったりと宮本浩次さんのカバーアルバムのｃｄを聞きながら、 ネットサーフィンをしております。 今ちょうど・・恋人はサンタクロースを宮本さん　うたっておられます(笑) ここ数年・・・ 80代前半の父... 続きをみる

4月10日の体重

おはようございます 74キロ台キープしていますが 増加傾向 めんたいこがあるので、白米食べてるからかな〜 昨日の昼はこれ 野菜ばっかり ふと思ったが たんぱく質あまり取ってないかもな〜 今日は休み 間食しないよう頑張ります

4月9日の体重

4月8日のランチ

大根煮物…冷蔵庫に残ってた器ごと（笑） ブロッコリーにちりめんとドレッシング トマト野菜スープ コーヒー…午前中の残り 追伸 って今気づいたが、昨日とおんなじじゃん パンがないだけ(笑)

4月8日の体重

おはようございます 昨日は 夕飯… カレーに6枚切りトースト 糖質控えめパンに大量サニーレタスチーズハムサンド ほたるいか 納豆アカモク黒酢かけ ようかんと、せんべいの間食をしましたが 体重へりました。 今朝の朝食は 調整豆乳わりプロテイン さて、今日も1日頑張ります 追伸・・ あっ　ワッフルも食... 続きをみる

4月7日のランチ

トマト野菜スープ ブロッコリーにドレッシングとジャコかけ 大根煮物 ルバァンの糖質控えめパン 今日はいい天気 ピザとか外食しようかと 思ったが 我慢我慢

4月7日の体重

おはようございます 昨夜は ほたるいか(大量)食べた〜 あれは止まらんね（笑） 美味しかった〜 あと めんたいことごはん 太巻き2切れ ふんわりルブァン食パンにサニーレタスチーズハムサンド ヨーグルト大量 と、炭水化物多めでしたが 排泄あったので 体重は減りました さて、今日は弁当箱になに詰め込ん... 続きをみる

4月6日のお弁当

サニーレタスにマヨネーズ 切り干し大根煮 ゆでブロッコリー…茎も レンコンきんぴら ほうれん草のナムル 野菜スープ 碁石茶 夕飯は 何食べようかな〜 ほうれん草たくさんあるんだよな 新玉ねぎもたべたいのに、 いざごはん作ると 忘れちゃう（笑）

4月6日の体重

おはようございます 今朝は 早く家を出る日なので バタバタし排泄前の体重 排泄前だが 74キロ台キープできてる 良かった良かった 昨日の夕飯は 大盛りヨーグルトにオリゴ糖 納豆にアカモクかけ あと ハムの大きさの野菜パンケーキに ハムチーズサニーレタスはさんだやつ あっ追加でパンケーキ単品2枚 切... 続きをみる

4月5日のランチ

今日は昨夜の夕飯のおかずが あまり残っていなくて ブロッコリーフライ(汗) サニーレタスのスイートチリソースかけ ジャコ ほうれん草のナムル スープ バナナ ブロッコリーフライは ブロッコリーが黄色くなってきてしまい 捨てるのもったいないし フライにしたら黄色のわからないや と、フライにしてみまし... 続きをみる

4月5日の体重

おはようございます 今朝は小雨です。 今日は自転車で21分の職場に出勤 電車で行くと25分 電車乗車時間3分（笑） う〜 悩む どっちで行こう 昨日は休日だったが 間食せず過ごせた 今日の職場はいただきものの おやつ食べ放題の職場 我慢できるかな…頑張ろう

4月4日の体重

こんにちは 昨日はお休みで 旦那さんと、　 近くのショッピングセンターへ… で、上島珈琲に行き 旦那さん 黒糖ミルクコーヒー　L で あっ私も… と、糖質たっぷりドリンク飲んでしまった〜 う〜美味しかった〜 今朝の体重が心配だったが 排泄前にかかわらず クリア♪ 今日は、３食しっかり頂く 予定だか... 続きをみる

碁石茶

最近飲んでるお茶 植物性乳酸菌を多く含んでいるので、整腸作用や血液中のインフルエンザや花粉症などの予防、高脂血症や動脈硬化の抑制作用、血圧低下作用などがあるらしい とりあえず3袋あるから 飲み切ろう

4月3日の体重

こんにちは 増えちゃたけど 74キロ台キープ中 排泄前 昨日もおやつ食べなかった〜 今日は お休みだからな たべちゃうかも

4月1日の体重

おはようございます。 今日から4月…新年度ですね。 先日受けた健康診断の血液検査結果は 自分が想像していたより とても悪く 頑張ったのに、このくらいの頑張りじゃ 変わらないんだ…と、実感したので 大好きなおやつを、控える努力をしています。 まあ、誰か一緒に…とか 食べるときは食べるけど（笑） 血液... 続きをみる