おはようございます
今朝は
早く家を出る日なので
バタバタし排泄前の体重

排泄前だが
74キロ台キープできてる

良かった良かった

昨日の夕飯は

大盛りヨーグルトにオリゴ糖
納豆にアカモクかけ
あと

ハムの大きさの野菜パンケーキに
ハムチーズサニーレタスはさんだやつ

あっ追加でパンケーキ単品2枚

切り干し大根煮と
レンコンきんぴらは
味見程度

さて、今日も1日
頑張ります