8月30日の体重とつぶやき

こんばんは 今朝の体重です。 少しづつですが、体重は減ってきています。 今日はお仕事お休みだったので １０時から接骨院に行ってきました。 猫背・骨盤矯正の回数券が今日で終わりました。 計２４回　私の体は　改善されたのか う～ん　施術時　肩甲骨を　つかむことができるようになりました。 たしか、最初は... 続きをみる

8月27日の食べた物

こんばんは 今日は料理教室でした。 コロナ禍ですので・・・先生がデモンストレーションしてくれて 私たちが食べます。 こんなかんじ。 ♪　いかチリ ♪　厚揚げと豚こま肉のホイコーロー ♪　ザーサイ豆腐と夏野菜のサラダ ♪　じゃこと枝豆のまぜご飯 ♪　黒ゴマ豆腐わらび餅 ８月27日の　夕飯 ♪　じゃが... 続きをみる

8月27日の体重とつぶやき

おはようございます 今朝の体重 ふ〜 スパイシーカレー効果 排泄あったのに 今日からまた頑張る と、思ったら そうだ今日は料理教室だった また、たべちゃうな(汗)

8月26日の体重と食べた物

こんばんは 今朝の体重　 排泄前・・ カラムーチョ　効果　だ ８月２６日　朝食 なし ８月２６日　昼食 久々の外食 レディースセット マトン　と　ほうれん草とチキン　のカレー ８月２６日　夕飯 ♪　ゴマ豆腐 ♪　じゃがいものガレット ８月２６日　飲み物 ♪　シークワーサーサイダー ♪　ブルーベリー... 続きをみる

8月25日の体重と食べた物

こんばんは 今朝の体重です。 8月25日の朝食　　なし 8月25日の昼食　お弁当 ♪　切り干し大根の煮物 ♪　フィッシュフライ ♪　卵焼き ♪　かた焼きそばの　具だけ ♪　コロッケ ♪　ごはん ８月25日の夕飯 ♪　サーモン・まぐろ刺身 ♪　切り干し大根の煮物 ♪　肉じゃが ♪　モズク酢 ♪　餃子... 続きをみる

8月24日の食べた物とつぶやき

今日は新宿に出勤でした。 そして・・みれました ブルーインパルス♪ 空は　曇りだったけど・・ きれいだった いやされたな～ さて、 ８月２４日の　夕飯は ♪　ぎょうざ ♪　食パン　マーガリン付き ♪　肉豆腐 ♪　切り干し大根煮 ♪　モズク酢 ８月24日の　おやつ ♪　三幸の　おせんべい　。。。だか... 続きをみる

8月24日の体重と食べた物

おはようございます。 今朝の体重 排泄前 ふ～増えたか　（汗） ８月２３日　昼ごはん 相変わらず　残飯弁当 もっと盛り付け　頑張ればいいのに 自分の弁当は　頑張れません ♪　ごはん ♪　人参ツナしりしり ♪　マイタケとじゃこのピザ ♪　ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め ８月２３日の　夕飯 ♪　... 続きをみる

8月23日の体重とつぶやき

おはようございます。 今朝の体重…変化無し… 食べた物を書き出し 16時間断食… (１日のうち16時間は食べずに過ごし胃腸を休める) を、一昨日くらいから意識してる あっ、固形物だけやめてる。 だから、朝プロテインは可。 まあ、すぐには結果が出なくても しばらく　頑張ってみます。 出勤していない日... 続きをみる

8月22日の体重と食べた物

こんばんは 今朝の体重です。 昨夜は　夕飯後　せんべいを食べたかったのですが 我慢しました♪ って、普通、食後のせんべいは　無しだから！ と、毎日体重をラインで連絡してるダイエット仲間に 言われちゃったけど(笑) ８月２２日　日曜日　朝食　１０時半ころ ♪　抹茶プロテイン ♪　トースト　６枚切り　... 続きをみる

8月21日の体重と食べた物

こんばんは　今朝の体重です。 現状維持でした。 ８月２０日　昨日の　夕飯 ♪　海鮮　いなりずし　（甘エビ・いくら　が上にのってるの） ♪　白だしの　鍋 ８月２０日　の　夕飯後のおやつ　　２１時前に完食 ♪　ほしたべよ　　お菓子・・ だから・・これが　ダメなんだよね ８月２０日　の　飲み物 ♪　we... 続きをみる

8月20日の体重と食べた物

今朝の体重です。 ちょっとだけ減りました。 昨日　8月19日　 15時ごろ　おやつ ♪　アイス 職場でいただきました。 18時半ころ・・・夕飯前のおやつ ♪　ちくわ1本 ♪　kiriクリームチーズ ♪　スライスチーズ 夕飯 ♪　炊き込みご飯 ♪　なす焼き（油無し） ♪　味噌汁（豆腐・えのき・わかめ... 続きをみる

8月19日の体重とつぶやき

今朝の体重 排泄前 なんてこったい・・７５キロ台・・ 頑張ってきてたのに 夏になり　ゆるゆる生活に・・ 昨日の夕飯は・・ バジルを頂いたので　ピザにしたくて 全粒粉の生地を作り オーブントースターで焼けるくらいの ・ウイナー・ミニトマト・ピーマン・玉ねぎ・バジル・チーズのトマト風味ピザ ・じゃこ・... 続きをみる

8月16日の体重とつぶやき

今日の体重です 排泄前 昨日の朝は73.7でした 今日から旦那さんは お仕事へ 長い夏休みでした。 どこへも行けないので たくさん食べました あっ昨日実家に帰り 家庭菜園の中玉すいかも、もらってきました。 13個 友達に2個ずつ、おすそわけです（笑）

8月14日の体重とつぶやき

久しぶりの投稿です。 夏休みで、旦那さんいるから 3食しっかり いつもより多く食べています。 ある日は 朝ごはんにスパムのおにぎらず食べたり ある日は 昼からスパイシーカレー しっかり食べたり 私が仕事の日は 帰りに寿司買って帰ったり あっ唯一の外食だが 魁力屋のラーメンとチャーハンと餃子セットも... 続きをみる

8月2日の昼食とつぶやき

今日は2度目の投稿 ここらで　やる気を出さないと 今日の昼食 ダイエットしてる割に がっつり炭水化物の　塩焼きそば　💦 昨日の　お昼の残り物 子供が食べなかったから　そのまま残っているので 持ってきた 今日の通勤先は　電動自転車で　35分くらい乗って移動する場所 がたがた　揺れて・・　 弁当箱の... 続きをみる

8月2日の体重

おはようございます 現実逃避しようかと 思ったけど やはりのせときます。 体重増加中 7月31日 だめだめだ 頑張ろうと、思ったのに 700gもふえるなんて ちなみに 6月30日は 気が緩み始めてる 頑張らねば 今朝は プロテイン 昼は 昨日の残りの塩焼きそばを やっつけます