こんばんは
今朝の体重です。

昨夜は　夕飯後　せんべいを食べたかったのですが
我慢しました♪
って、普通、食後のせんべいは　無しだから！
と、毎日体重をラインで連絡してるダイエット仲間に
言われちゃったけど(笑)

８月２２日　日曜日　朝食　１０時半ころ
♪　抹茶プロテイン
♪　トースト　６枚切り　甘さ控えめブルーベリージャム&マーガリン付
♪　目玉焼き　と　シャウエッセン
♪　ナス焼き　ナス1.5個分
♪　ミニトマト　４個
♪　キャベツオムレツ（１口分）

８月２２日　昼食　１３時半ころ

♪キムチ豚ばら納豆　チャーハン

８月２２日　夕飯　１８時ころ

♪　金目煮つけ　・・・残り物
♪　ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め
♪　酢豚
♪　にんじんしりしり　ツナ入り
♪　ししとう　おくら　の天ぷら

８月２２日　おやつ
♪　カステラ
♪　つまみ種　（お菓子１袋）
♪　ホットコーヒー　・・たくさん
♪　あまざけ

最終食べ物　口にした時間１９時　　

あ～　マンゴー　傷んできてたから
食べなきゃいけなかったんだ
今２２時半か・・・

う～～ん　食べちゃいけない時間だな　どうするかな・・
うううう　　　よし　やめておこう
うんうん　やめておこう