おはようございます。
今朝の体重…変化無し…

食べた物を書き出し

16時間断食…
(１日のうち16時間は食べずに過ごし胃腸を休める)
を、一昨日くらいから意識してる
あっ、固形物だけやめてる。
だから、朝プロテインは可。

まあ、すぐには結果が出なくても
しばらく　頑張ってみます。

出勤していない日は
引きこもりなので

運動不足なのだと思う。

今日は
10時出社の会社だから
7時半からのBS朝ドラでもみながら
久しぶりに
コロンでもしてみます

今の時間は　あぐり
これは見てないけど（笑）

追伸

結局、朝ドラの15分間

ゆらコロン座って

たいしてゆれずに、ドラマ見ちゃいましたわ（笑）