おはようございます。
今朝の体重
排泄前
ふ～増えたか　（汗）

８月２３日　昼ごはん

相変わらず　残飯弁当
もっと盛り付け　頑張ればいいのに
自分の弁当は　頑張れません

♪　ごはん
♪　人参ツナしりしり
♪　マイタケとじゃこのピザ
♪　ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め

８月２３日の　夕飯
♪　刺身　ぶりといか
♪　ごはん
♪　食パン　マーガリン
♪　わかめと豚肉のスープ
♪　切り干し大根煮
♪　人参とツナのしりしり

８月２３日の　おやつ
♪　マンゴー
♪　人形焼き　　お友達から頂いたの　３個
♪　つまみ種　お菓子

8月２３日の　飲み物
♪シークワーサーサイダー
♪　甘酒
♪　コーヒー

昨日は　マンゴーを絶対食べなきゃと　２３時にいただいた
なので　昼を１２時に食べたら　固形物は　１３時間断食だな・・・

８月２４日の　朝ごはん
♪　抹茶プロテイン
♪　甘酒

８月２４日の　昼ごはん　（予定）

♪　ナス焼き
♪　切り干し大根の煮物
♪　ごはん
♪　カニクリームコロッケ　冷食
はい・・今日も　貧そな　残飯弁当(笑)

最近夜寝付けない
なんか　疲れてしまい、寝る前に　うたたねしちゃうのもあるかな・・と
昨日は　うたた寝を　すこし　我慢し
寝るとき、子供が小さいころしてあげていたように
自分を　ポンポンたたきながら　心の中で　子守唄を歌ってみたら
なんとか寝れた

が・・５時に起きた(笑)
まあ、まとまって寝れたから　よしとするかね

さて　今日も１日頑張ります