1月31日の体重

先日、 内科にロスバスタチン‥ コレステロールのお薬をもらいに行ったら 友人がいた 私より10歳くらい若い友人は 健康診断で糖尿系でひっかかったらしい で、二人で頑張ろう と、ラインで日々の食生活等 報告しあうことにした。 初日終わり 2日目の朝 成果がいきなりでた(笑) 700グラム減 昨夜は、... 続きをみる

寝かせ玄米‥その後

寝かせ玄米‥あの後 3日間炊飯器で保温しつづけました。 だいぶ茶色に、なりました。 1日1回霧吹きなどで水分たせば もちもちで美味しい玄米になる らしいのですが 清潔な霧吹きがなかったのと 1日何回か炊飯器あけて つまんでいたので 4日目には、ちょっとカピカピ玄米に なってしまいました。 でも 味... 続きをみる

1月30日の体重

増えてる（汗） でも、継続して頑張る

1月28日の体重

ブログ更新ない日も 毎日、とりあえずはかってます。 職場の知りあいが コロナ濃厚接触者になら 昨日早退してました。 なんか、 近づいてきたな😅

54歳初日の体重

今日で54歳になりました。 なのでブログタイトル 53歳　痩せたいのに・・痩せれない から 54歳　痩せたいのに・・痩せれない に、かわりました(笑) 痩せないね〜 動かないし、食べてるもんね 今日は誕生日だから たくさん食べるから(笑) 明日から また、頑張ろう

寝かせ玄米・・挑戦中

お友達から 寝かせ玄米　というものがあると聞き 美味しいよ・・ 美容と健康にいいらしいよ　と 聞いたので 早速、仕込んでみた。 1日目・1月22日午後９時　玄米3合　玄米の1.5倍の水を入れて浸水 2日目・1月23日午後11時　小豆　0.5合を　入れ　泡立て器でまぜ 　　　　　　　　　　　　塩小さ... 続きをみる

1月22日の体重

日付変わってしまった 金曜日の、朝の体重 なんか減った なぜだか、わからない(笑)

1月21日の体重

おはようございます 定期的にやってくる 現実逃避 久しぶりにのった 体重計の結果です

1月14日の体重

おはようございます 体重増えた カロリー計算 間違ってるかもな〜 自分が思っている以上に 食べているのかも なんか〜 お寿司食べたくて‥食べたくて‥ 今日の夕飯は お持ち帰り寿司にしちゃおうかな と、考え中😙

1月13日のつぶやか

今日の夕飯 朝はプロテイン 昼は 筑前煮 大根漬物 青菜のナムル おやつは 塩豆大福 ゴディバチョコ1粒 総カロリー1800カロリー 朝はバタバタして体重はかれなかった。 明日も頑張ろっと

1月12日の体重

おはようございます。 今朝の体重は　現状維持です。 昨日は　またまたたくさん食べました。 昨日の夕飯は 磯部餅 豚すき焼き ご飯　と　のりの佃煮 ゆず大根  みかん ロースハムステーキ おやつは ミックスナッツ 手作り甘酒(米こうじ) 総摂取カロリー　２０３３カロリー 健康度　３６点 摂取カロリー... 続きをみる

1月11日の体重

昨日あんなに食べましたが 体重は減りました。 朝は 牛乳が賞味期限日だったので プロテインで割り 357カロリー 昼は ふろふき大根‥大量(笑) ごはん ブロッコリー ほうれん草シャウエッセン炒め 大根漬物‥甘いタイプ りんごのケーキ 819カロリー と、言った所です 今日の出勤先は駅から少し離れ... 続きをみる

1月10日のつぶやき

くたびれたリンゴ　があったから ホットケーキミックス　で　炊飯器で簡単ケーキを作ってしまった。 今日は1日引きこもり 親から野菜とおもちも届いたから おもちも　おやつにいただいちゃったり・・ 旦那さんもいたので・・ なんだか　 たくさん食べてしまった。 朝ごはん・・ プロテイン・・ 食パン2枚 目... 続きをみる

1月10日の体重

おはようございます。 今朝も少し減りました。 寝る前に、You Tubeで 布団の上でのストレッチもしてみた 継続して頑張る〜

1月9日のつぶやき

今朝の体重です。 少しですが・・減りました。 朝、時間がなく　朝食プロテインが飲めませんでした。 昼ごはんは 922カロリー　といったところです 夕飯は・・ 豚バラ大根煮 舞茸ソテー 食パン　ﾏｰｶﾞﾘﾝ付き キリクリームチーズ レバーペースト プロテイン 757カロリー　 おやつは プルーンFe... 続きをみる

1月8日の食事

こんばんは 今日は　なんだかんだ　食べ過ぎました。 1日の総カロリー2000カロリーでした。 昼ごはん ・サッポロ一番　塩　に たくさんのキャベツ・・残り物かまぼこ・舞茸ソテー・シャウエッセンも入れてみました ・あべかわ餅 夕飯 ・昨日の鍋の残りでおじや ・食パンとマヨネーズ ・ヨーグルト　きなこ... 続きをみる

1月8日のタイ

おはようございます 今朝の体重です。 体重の変化はあまりありませんが おやつを前みたいに食べていないので 血糖値的には 身体にいい事してるんじゃないか と、思っている私です。 朝食はプロテイン 123カロリーと、いったところです。 今日はこれから 趣味？の活動のリモート会議 午後は歯科の予定あり ... 続きをみる

1月7日の食事

こんばんは 今日の食事です 今日のお昼は・・ 代り映えのしないお弁当 おでん・・これでなくなりましたが 大根がまだ2本ほど、冷蔵庫に入っているので、 また、近いうちに大根メニュー作ると思います(笑) これで394カロリー　といった感じです。 あっ　 朝はプロテインを飲みました 120カロリー　 お... 続きをみる

1月7日の体重

おはようございます。 今朝の体重です。 ふえました(笑) ざっくりカロリー計算では　良い感じの　摂取カロリーでしたが 昨日は、あまり動かないお仕事だったので 3000歩以下　歩数だったし 夜ボリューム満点夕飯だったからな・・ まあ、こうやって記録できてるし 始めたばかりだから このまま、とりあえず... 続きをみる

1月6日の体重

こんばんは 夜も更けてまいりましたが、今朝の体重です。 今日の食事は・・ 朝は食べず 昼は ６０８カロリーぐらいです。 会社のおやつ・・ ゴディバのチョコ　これは　いただきました。 おいし～～～ あと　加糖のステックコーヒーを２ハイ程 いただきました まあそれで153カロリーくらい 夕飯はこんなか... 続きをみる

1月5日のつぶやき

昼休み後・・　私のノートパソコンは・・ とりあえず、　普通に動きました　（ホッ） でも、なんか、ちょっと気になる嫌な動きすることが あるけど・・・ まあ、忘れましょう・・ 今日の夕飯は・・・ 青菜の塩こぶごま油和え トースト+ﾏｰｶﾞﾘﾝ+ﾚﾊﾞｰﾍﾟｰｽﾄ 筑前煮 おでん 納豆餅 １１３４カロリ... 続きをみる

1月5日の体重

こんにちは 体重、気持ち減りましたが 昨日は排泄前で 今日は排泄後だからな〜 たいして変わっていません。 朝ご飯は、普段食べていなかったので 今日は、いつも通りやめました。 昼ご飯は 昨日の鍋の残り 筑前煮 卵焼き 舞茸ソテー ブロッコリー茹 608kcal と、いったところです 今日は仕事初めて... 続きをみる

1月4日のつぶやき

今年に入り　ダイエットを意識した1日目完了 小腹がすき　間食をした SOYJOY クリスピー ホワイトマカダミア あと フルグラ 糖質オフと牛乳 ダイエトアプリに入力してわかったこと この２つ合わせて　614カロリー うううう　　我慢しようと思えば、できたはずなのに・・ 夕飯もボリューミー 豆腐鶏... 続きをみる

1月4日の昼食

肉そば 418カロリーくらい らしい

1月4日の体重

おはようございます。 79キロ・はい・・正月は何も考えず 食べ続けました。 あっ排泄前です。 ウエストも・・図ってみました。 １０４センチでした・・・・ 今日からダイエット　心がけ頑張る予定です。 ちまたは仕事はじめが多いのですが 私は明日から出勤なので・・ 朝、駅までウォーキング＆年賀はがきをポ... 続きをみる

1月3日のつぶやき

今日も引きこもり・・・ 写真は・・以前、伊豆の修善寺に行った時の 古民家カフェでの和菓子・・ せっかくブログかくならね なんか、写真を添付しなきゃな～と 過去の写真引っ張りだしてきた。 ホントきれいだよね～ 現物ないけど　癒されます ということで、 ここからは、写真と関係なく ただの　つぶやき　(... 続きをみる

1月2日のつぶやき

旦那さんと、子供は外出しましたが・・ 私は今日も1日引きこもっておりました。 東京都に住んでるからね・・ コロナ感染者・・多いから、用事もなく外出するのは 避けております。 まあ、どんなに努力しても、家族は外に出てるから もらっちゃうときは、もらっちゃうんだろうけど・・・ なので、暇だったので Y... 続きをみる

今年こそ・・・・

新年あけましておめでとうございます。 昨年は・・ だらだら・・ぐずぐず・・ゴロゴロ・・　パクパク そして・・ブクブクと太っていきました。 せっかく　この恥ずかしい体重を公表することによって 自分のやる気を出そう 恥ずかしい思いしたくないでしょ・・ なんて、思って、ブログ始めたのに・・ いつものこと... 続きをみる