おはようございます。
今朝の体重は　現状維持です。

昨日は　またまたたくさん食べました。

昨日の夕飯は
磯部餅
豚すき焼き
ご飯　と　のりの佃煮
ゆず大根 
みかん
ロースハムステーキ

おやつは
ミックスナッツ
手作り甘酒(米こうじ)

総摂取カロリー　２０３３カロリー
健康度　３６点

摂取カロリーが多いと指摘されました。

今日は、東京地方　　午後から天気が　悪くなるということで
自転車で35分くらいかかる出勤場所なので、ほかの日に振り替えました。

昼は　大学生の子供がいるので
オムライスにでもするかな～
がっつりご飯に　なりそうです。

さて、今日も・・・ボチボチ　やってきます