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1月9日のつぶやき
今朝の体重です。
少しですが・・減りました。
朝、時間がなく 朝食プロテインが飲めませんでした。
昼ごはんは
922カロリー といったところです
夕飯は・・
豚バラ大根煮
舞茸ソテー
食パン ﾏｰｶﾞﾘﾝ付き
キリクリームチーズ
レバーペースト
プロテイン
757カロリー
おやつは
プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト(1パック190g)(雪印メグミルク)
北海道チーズ蒸しケーキmini(1個)(山崎製パン)
263カロリー
合計 １９４２カロリー
万歩計 今現在6200歩
そしたら、 でた
健康度 100点
あらびっくり
継続して頑張ろう♪