おはようございます

今朝の体重です

昨日食べた物はこんな感じ

2023年10月22日

♪朝ごはん

目玉焼き2 個

ウインナー2本

レタスきゅうり

ごはん1膳

納豆

♪昼ごはん

外食‥鶏肉と野菜の八丁味噌ピザ　

ボリューム有り（笑）

♪夕飯

アジフライ　小1枚

ピーマン肉詰めフライ　1個

ごはん　超軽め1膳

納豆

レタスきゅうり

鶏手羽元とれんこん他スープ

間食はしなかったナ〜

水分は取ってます

お出かけしてるから

7169歩

体重増えたけど、前日がたまたま

少なかっただけだね〜

今日は食事代

しっかり頂いてきます〜