2022年1月16日の体重とつぶやき
おはようございます。今朝の体重です。
前日比の画面のスクショを忘れてしまいましたが
体重は昨日より0.4キロ減です。
昨日は引きこもりで、気づけば1日パジャマのまま・・
万歩計も912歩・・・ 1000歩も歩けませんでした。
15日の朝ごはん・カレーおじや
信玄餅
コーヒーと牛乳
15日のお昼ごはん・トーストスライスチーズのせ
酢キャベツ
15日の夜ごはん・カレー鍋残り
鮭塩焼き
野菜サラダと酢キャベツ・なます
八宝菜 少量
マイタケソテー
玉こんにゃく 2個
15日のおやつ・手作り干し芋2枚
パイナップル豆乳
カマンベールチーズ
16日の朝ごはん・トーストスライスチーズのせ
サニーレタス・ブロッコリー・酢キャベツ
春雨スープ
牛乳
目玉焼き
こんな感じ♪
昨日は確定申告書類を作ろうと思っていたけど
今までの健康診断の結果をみてて
エクセルにまとめたくなったから・・やってみた。
45歳からのデータ
基準値超えたのは色変えてみた
パット見 自分が どこが悪いのか
どこが改善されたのか わかった気がする
そして・・昨日のあすけんアプリ 栄養まとめ
糖質オーバー
はい・・気を付けます。
あ~でも・・賞味期限が切れてる 信玄餅
まだ残ってる・・ 糖質・・食べちゃわないと