今朝の体重です
排泄は少ししかありませんでした。
やはり昨日食べ過ぎたのかな・・

今日の　朝ごはん：　なし
　　　　昼ごはん：　大根水煮　みそ付
　　　　　　　　　　そば
　　　　　　　　　　小松菜オリーブオイル炒め

断食後の予後の食事・・
今日から油　解禁です。
ほぼ普通に食事ができます。
あっ　肉は今週の日曜日まで　食べれません。

断食明けの３日間は
主にそば・うどん・そうめん・パン（バターを使用していないもの）・野菜（芋類豆類は避ける・豆腐とこんにゃくは可）・果物・少量の乳製品
が食べられます。
油ものは避け、調味料も刺激の少ない物

断食明けの４日目から７日目は
断食により腸壁がみずみずしく再生され、体内に入った物が素直に吸収されるので、口にする物に制限があるのだと理解しながらほぼ普通食を頂く・・

そんな感じでしょうか。

断食明け４日目の今日は
ほぼ・・変なものは食べてないかな～
あっボリュームが　多いか　（笑）

今日は　おやつがたくさん置いてある職場
いつも　食後のおやつをいただいておりますが
何があるかはチェックしたが・・・（したんかい（笑））
頂いておりません～
このまま引き続き頑張ります。