おはようございます

排泄は何度かありましたが

食べた方が明らかに多く

体重増加しました。

昨日の朝ごはん‥寝かせ玄米

　　　　　　　豆乳ヨーグルト

　　　　　　　おでん

昨日の昼ごはん‥ラーメン

　　　　　　　おでん

昨日の夜ごはん‥寝かせ玄米

　　　　　　　エビブロッコリーじゃがトマトのアヒージョ

　　　　　　　食パン

　　　　　　　青梗菜牛肉卵炒め

　　　　　　　ぬか漬け

　　　　　　　おでん

　　　　　　　焼き鳥2本

昨日のおやつ‥黒糖

　　　　　　マカロン

書き出して改めて思う

食べ過ぎ

断食明けの予後の食事がおわり

食事制限が無くなった

食事制限無くなった分

気をつけなきゃな

さて、今日も1日頑張ります〜