ムラゴン ホーム
増えた⤵️
週末の食事は
家族で食べるから
食べ過ぎちゃう傾向がある
しかも、今朝は
排泄前
「8時間ダイエット」
しようかな～
8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法
昼ご飯を 12時に食べ
夕飯を 20時
いいかも✨
昨日はカロリーオーバーだったが
少し体重減った♪
カロリーは、体重増減には
あまり関係ない
と、どこかで読んだような気がする
まあ、血液を健康的に
するためにも
カロリーとか、食べる内容考えないとね～
うげっ💦
また増えた
昨日は仕事休みで、ひきこもり
絶対運動不足
動いてないし
最近、少し多く歩くと
膝いたい気もするし
スポーツジム
休会中
10月どうする？
ううっ
コロナ…まだ怖いし
夕飯後
散歩…行けるときは
行くかな😒