72キロ台いきました✨

昨日から、猫背＆骨盤矯正
計20分くらいかな
通い始めました。

緊張のせいか
力が入ってしまい
先生の邪魔…をしています（笑）

週2が、いいらしいが
なかなか行けないから
基本週1で

家で何かできますか？
と、聞いたら

ロングブレスダイエットしたことある？

すって　腹膨らませ
ハイて　凹ませ７秒はき
１０秒とめろ
と・・
これ１日５セットできればやってね
と

腹筋？体幹？
なんか、これしたら
お腹のぷよぷよなくなる予感（笑）

この１年の体重グラフ

このアプリ使ってから
一番軽い私
継続し、軽い記録更新できるよう
頑張ります