今朝の体重・・
ダイエット仲間の友人と、毎朝　体重報告しているんだけど
友人曰く
寿司を食べて、良く体重減ったね・・と
うんうん　私もそう思う
昨日は電動自転車だけど20キロは走ったからな・・
その効果もあったか？

今日の朝ごはんは
小松菜・バナナ・プロテイン牛乳スムージー
食パン1枚　マーガリン付

昼ごはんは
キャベツ豆腐の味噌汁
ふかしサツマイモ
さつまいものフライ
ゆで落花生
いんげんと豚肉の炒め物
きゅうりの糠漬け

夜は・・
北陸産さわら切身　塩焼き
味噌汁
寝かせ玄米
あと、何食べようかな～